Kilo ve yanları kaybetmek için egzersizler kardiyo yükleriyle değiştirilmelidir, böyle bir kombinasyon sizi karındaki fazla yağdan çok daha hızlı kurtarabilir. Yanlardan fazla yağdan kurtulmak için sadece egzersizler değil, aynı zamanda özel bir diyet de gereklidir.
